操作和使用方法
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42、大基数更适合采用低碳水饮食。
43、节食容易脱发、姨妈不来、皮肤差。
44、饥饿时逛超市会买很多零食,先吃完饭再去超市。
45 不能光吃水煮菜,没有油脂会内分泌失调,每天应摄入20~25g烹调用油。
46 长期节食遇到平台期,可以吃一顿放纵餐。
47、蜂蜜不能减肥,多吃还会胖。
48、蛋白质吃太多也照样会胖。
49、小基数吃太少碳水,反而不利于减体脂。
50、晚上不要刷美食视频,会越看越饿。
51、吃各种“超级食物”,还不如吃好一日三餐。
52、坚果不要买散装和大包装,很容易吃多,要买小包装、带壳的。
53、 不要胖太快也不要瘦太快,肥胖纹一旦形成几乎不能消除,瘦太快皮肉都容易松弛。
54、 想吃甜食时就放在早餐、上午,不容易胖。
56、吃完饭可以马上刷牙,有助于抑制食欲。
57、BMI指数小于21的,别老是盯着体重看了,你的腰围、腿围这些维度比体重更重要。<
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