操作和使用方法
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早餐不适合吃的太油腻,这款生菜包饭清淡营养丰富,特别适合早餐吃,尤其是需要减肥的朋友,既能饱腹增加营养,又不怕长肉,可以试试。
生菜清洗干净待用。米饭提前煮熟,也可以用黑米或者糙米代替,想要有味道,加一点盐增味。
配菜可以准备荷包蛋、西红柿片、火腿片、里脊肉片、鸡胸肉片等,根据自己的喜好调整,如果有肉的话提前腌制,再煎熟就好。
案板上铺保鲜膜,放上生菜,再依次放米饭、荷包蛋等食材,最后将保鲜膜拢起来,包紧实就可以了。
午餐
适合午餐的家常菜有家常炒鸡、京酱肉丝等。
一,家常炒鸡。
1,热锅凉油,放入姜片、白芷、八角、花椒,小火炒出香味。炒鸡肉放两片白芷,可以起到很好的去腥增香的效果。
2,新鲜的鸡肉不需要焯水,洗干净后直接倒入锅中,大火翻炒,把水炒干。这一步很重要,炒干水分的鸡肉吃起来肉质更紧实,口感更香。
3,放入干辣椒、大蒜粒、葱段、老抽、生抽,翻
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我是冷柜号的签约作者“饶晶晶”!
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