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喝粥
糯米红枣粥、八宝粥、小米粥养胃;桂圆粥安神养心;萝卜粥消食化痰;胡桃粥养阴固精;茯苓粥健脾养胃;大枣粥益气养阴;银耳粥润肺生津。
进补
阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等;气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子、红枣、核桃肉、木耳等。
红色食物养心
如胡萝卜、番茄、红薯、樱桃、西红柿、山楂等。
**食物养脾
如南瓜、玉米、蜂蜜、菠萝、木瓜、柠檬等。
绿色食物养肝
如苦瓜、菠菜、荠菜、青椒、包菜等。
白色食物养肺
如牛奶、大米、山药、百合、莲子、银耳等。
黑色食物养肾
如黑芝麻、阿胶糕、紫菜、黑糖、黑米、黑豆等。
女人晚上十点睡和十一
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评论列表(4条)
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