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衡量。BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方。从降低营养不良风险和死亡风险的角度考虑,老年人的BMI最好不低于20.0kg/m2,最高不超过26.9kg/m2,鼓励通过营养师的个性化评价来指导和改善。
摄入充足食物;鼓励陪伴进餐
老年人每天应至少摄入12种的食物。采用多种方法增加食欲和进食量,吃好三餐。早餐宜有1~2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、另有蔬菜或水果。中餐、晚餐宜有2种以上主食,1~2个荤菜、1~2种蔬菜、1个豆制品。饭菜应少盐、少油、少糖、少辛辣,以食物自然味来调味,色香味美、温度适宜。鼓励进餐陪伴,良好的沟通与交往是促进老年人心理 健康 、增进食欲、改善营养状况的良方。
65岁以上老年人每日食物推荐摄入量
文/营养科
为什么老人更容易被骗
一、老年人总被骗怎么办?
许
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希望本篇文章《玩家必看教程“ma程序系统麻将机(助赢神器)》能对你有所帮助!
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