66.吃饭越快越容易胖，瘦子都喜欢细嚼慢咽。67.多练习腹式呼吸法，有利于瘦肚子。68.瑜伽的主要作用不是减肥，而是塑形和放松。69.你不是喝水都胖，你是吃得太多。70.肥肉不会直接变成肌肉，减掉肥肉，增加肌肉，体重可能不变甚至增加，但体型整休更显瘦。71.吃了左旋肉破要去运动才有效果，不然白吃。72.防弹咖啡更适用于生酮饮食，你用普通饮食再喝防弹咖啡，只会越喝越胖。

73.脂肪细胞更新一轮需要三个月到半年，减下来能维持半年以上，就不容易反弹。74.健康科学的减脂速度是3~8斤/月。75.