一，减肥过程不仅要控制饮食，更要合理进行健身运动

虽然说我们在减肥的过程中，需要去控制饮食，但是我们还得知道的是，如果自己在减肥的过程中，只去控制饮食，而忽略了健身运动。

或者说过度的去控制饮食的话，那么这样虽然会在一定程度上，让自己的体重下降，我们的健康也可能会因此而流失。

因为我们在饮食中吃得太少的话，那么自己的身体就得不到很好的营养补充，从而就会让自己的身体健康和体质逐渐变差。

如果我们想要健康并且较好的实现减肥减脂的话，应该是合理的健身运动，搭配合理的饮食控制，该吃的时候吃，该运动的时候运动，不该吃的时候就不去吃。

一般来说，我们在健身运动上，需要做到的是，一周进行三到五次的健身运动，然后每次进行的时间在一个小时左右。